آیا به وزن سر خود توجه کرده‌اید؟ آنتونی گوش، مشاور جراحی اعصاب در بیمارستان کوئینز لندن و از خدمات ملی بهداشت بریتانیا (NHS)، می‌گوید که وقتی شما به صورت راست نشسته یا ایستاده‌اید، سر شما حدود ۱۲ پوند (۵.۴ کیلوگرم) فشار مکانیکی بر گردن وارد می‌کند. این موضوع به خودی خود مشکلی ندارد. اما میلیاردها نفر در سراسر جهان بخش زیادی از روز را در وضعیتی می‌گذرانند که بدنشان به جلو خم شده است.
این وضعیت می‌تواند منجر به درد گردن و مشکلات دیگر شود. آنتونی گوش تأکید می‌کند که حفظ وضعیت صحیح بدن بسیار مهم است. او پنج تمرین ساده را پیشنهاد می‌کند که می‌تواند به کاهش فشار بر گردن کمک کند. این تمرینات شامل حرکات کششی و تقویتی است که به تقویت عضلات گردن و بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند.
به گفته‌ی این پزشک، انجام این تمرینات به طور منظم می‌تواند به جلوگیری از دردهای مزمن گردن و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. همچنین، او توصیه می‌کند که افراد در طول روز زمان‌هایی را برای استراحت و تغییر وضعیت بدن خود در نظر بگیرند.
در نهایت، آنتونی گوش بر اهمیت آگاهی از وضعیت بدن و تأثیر آن بر سلامت کلی تأکید می‌کند و می‌گوید که با رعایت این نکات می‌توان از مشکلات جدی‌تر در آینده جلوگیری کرد.
منبع: BBC Pashto World
